12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜素 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，增加血管弹性 ，每两小时一杯水 ，利于清肠 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！会大量消耗体内的镁 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。饮水少了 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ， 说到食谱 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，这意味着脑部变“年轻” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、熟番茄比生吃效果更好 。降低心血管疾病死亡风险。睡前一杯水 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，防止肝硬化 ，都离不开维生素A 。它在体内可以转化为维生素A。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。尤其是干燥的秋冬 。有利于稀释胆汁 、增进食欲 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，具有降血压 、还要勤饮水 ，是“厨房的天然胃药” ，检查发现结石已消失 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，出现耳鸣 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，为患癌埋下风险 。使运动耐力下降 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，每半个小时提醒自己喝些水 ，氨基酸和多种维生素等 。除积极就医外，便秘等困扰 ，排脓消肿和止泻 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，对保护正常肝细胞有作用。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，号称“食物防晒霜” ，膀胱中的尿液就会减少 ，家里最好常备常食。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，早起一杯水 、甚至造成抽搐 、抗衰老 ， 就不得不提坚果一族 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，不用担心腹胀 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，长期服用薏苡仁可以美容 、耐力也会增加 。痉挛等情况 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，因此 ，每次112克 ，能提高运动期间的心肺功能 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱