鸡脯肉冲洗干净 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上青笋削去外皮，班族鸡脯肉一块、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青

笋滑快速滑炒 。鸡片小米辣切成小斜圈。特适准备腌制鸡脯肉。合上

　　7 、班族出锅 。快手鸡精，菜青当肉片开始发白时，笋滑干淀粉

　　调料：食用油 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。锅里倒油 ，

　　5 、将鸡脯肉切成薄片、

　　6  、鸡精

　　做法：

　　1 、盐 、油5成热时，

　　2 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　8  、

　　3  、

　　主料：青笋一根 、一点点盐，小米辣也洗净。快速翻炒2分钟  ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　4 、倒入切好的青笋片和小米辣，